ダイエットと健康

ライフ スタイル

かんたん!あるもので毎日作るダイエットスープレシピ

ダイエット中、なんといっても気をつけたいのは食生活。 まったく食べずにカロリーを抑えるのは栄養不足で体によくないし、 ひとつのものを続けて食べるのも飽きちゃうし続かない。 そんなわたしが行き着いたのがスープです。 わたしがダ...
ダイエットと健康

ダイエットには低カロリー、コスパ良しのサラダチキンがとてもおすすめ

ダイエットでもどうしても肉がやめられない!という人いますよね。 なにを隠そう私もそのタイプ。 いくら痩せたい!とは言えど、好きなものを我慢するのはダイエットのモチベーションが下がってしまいがちです。 だけどダイエット中も肉を我慢し...
ダイエットと健康

4ヶ月で-6kg★特別な食材は一切ありません!自炊ダイエット、とある3週間の献立を公開します

ダイエットはしたいけど食欲を抑えるのはなかなか難しいですよね。 でも食べても痩せれます。 それは自分で自分のご飯を作って食べること。つまり自炊ダイエットです。 その結果、4ヶ月でマイナス6kgです。1ヶ月平均1.5kgです。 ゆ...
ダイエットと健康

リバウンドしない体重の減らし方!私のダイエットの基本ルール3つ

続かないダイエット、リバウンドするダイエット、みんなきっと色々試してきていると思います。 どうやったら成功できるんだろう……ってわたしもずっと悩んできました。 でも! わたし今ダイエットに成功しているんですよ! 2020年2月の中...
ダイエットと健康

「ダイエット 続かない」でもう悩まない。楽しくダイエットを続けるコツ

ダイエットが続けられない理由はなんでしょう。 人によって異なると思いますが、大まかに悩む理由としては以下のような理由でしょうか。 生活環境が悪い 意志が弱い 私はダイエットを続けてざっくり100日くらいになります。 ...
ダイエットと健康

なんだか眩しくて眠れない。そんな時は「アイマスク」がおすすめです

わたしは眠る時に眩しいと眠れないんですね。 それもライトがついてると寝れない!とかそんなレベルじゃなくて、パソコンに刺してるWi-Fiの光とか、照明のON/OFFパネルについてる暗闇で光るやつとか、そういう生活に溶け込んでいる些細な光...
ダイエットと健康

3ヶ月★焼肉もパンケーキも食べる私のダイエットのコツ!

ダイエット始めてまもなく3ヶ月になります。 ここまでで私は59.9kgから56.0kgまで落ちました。マイナス3.9kgですね。 派手ではないですが順調だと思います。 家族にも体の厚みが薄くなったと言われたり ダイエット...
ダイエットと健康

炭水化物抜きダイエット失敗経験者が語る!炭水化物がダイエットの敵ではなかった理由

炭水化物抜きダイエットやったことありますか? わたしはあります。20代前半の頃、やりました。 なぜかというと、太ったからです。そりゃそうだ。 【結論を先に書きます!】 ・炭水化物は食べてもいいんだよ! ・血糖値の急激な上昇を抑えよ...
ダイエットと健康

自炊初心者にすすめたい、調理が楽で栄養のある野菜たち

ダイエットのために自炊を始めるようになってから野菜を買うようになりました。 そこでわたしが一体なにを求めているかというと調理が楽で且つ栄養のある野菜ということ。 でもそんなの自炊初心者が急に考えてもわからん!ってなってしまいがち。 ス...
ダイエットと健康

食べることが好きな人がダイエットを続けるなら自炊をしよう

ダイエットが続いて1ヶ月半ぐらいです。 いまのところ59.9kgから57.3kgまで落ちました。マイナス2.5kgぐらい! わたしは食べるのが大好きです。だいだいだーい好きです。 趣味はいろいろありますが、手っ取り早く且つ手短に欲...